Wie bij hoge temperaturen buiten werkt, verliest door zweten veel vocht. Voldoende water drinken is daarom noodzakelijk om het lichaam te laten afkoelen en veilig te blijven werken.
Een vochttekort kan leiden tot:
-
hoofdpijn en duizeligheid;
-
vermoeidheid en spierkramp;
-
concentratieverlies;
-
uitdroging of hitte-uitputting.
Wacht niet tot je veel dorst krijgt. Drink regelmatig kleine hoeveelheden en zorg dat water altijd binnen handbereik staat. Lichtgele urine betekent meestal dat je voldoende drinkt; donkere urine kan wijzen op een vochttekort.
De werkgever moet voldoende drinkwater en drinkpauzes faciliteren. Combineer dit met schaduw, extra rustmomenten en aangepaste werkzaamheden.
Water drinken is geen vrijblijvende tip, maar een belangrijk onderdeel van veilig werken in de hitte.
